keep软件

keep自律给我自由是专为健身达人们准备的，它里面集多种健身课程为一体，而且很多都是免费的，还有详细的教学视频的，这样就算小白也能轻松学会一些正确的做法了，让你的生活更加自律。

keep健身软件介绍

你的自由运动场，打开app，即可体验健身、跑步、骑行、计步功能，随时随地练就完美身材。

keepapp特色

-量体裁衣，多种健身训练供你选择

训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景

-分享运动成果，一起进步

拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在「keep」运动社区，运动不再是孤独的坚持

-陪伴式跑步，让跑步不再孤单

跑步全程语音，指导你的呼吸和配速，高效跑步，更陪伴你

-全面记录用户运动数据，形成数据中心

健身、跑步、骑行、计步、以及跑步机数据全部可记录，形成数据中心，全面了解你的运动情况

应用亮点

-根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练

-每天上下班如果可以，选择跑步、骑行、步行的出行方式，用keep实时记录运动量，轻松完成当天的运动目标

-权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划

-热门城市有趣的跑步路线图，让跑步更有乐趣

-只需keep一个平台即可将健身、跑步、骑行、计步数据通通记录，全面了解你的运动数据

-所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门

适用场景

-网上攻略太多，不知道哪个靠谱，练了之后没有效果

-天气不好或者没有人陪伴，就选择偷懒，甚至放弃

-工作太忙没有时间去健身房，家里又没有器械

-健身房没有私教指导，不知道如何安全正确地开始健身

-健身、跑步、骑行、计步数据分散在各个平台，记录比较分散，对每天的运动数据没有整体的统筹

热门课程：

-五维腹肌训练计划

-腹肌撕裂者

-人鱼线雕刻

-健身房入门

-健美身材增肌计划

-4分钟tabata燃脂

-翘臀养成

-驾驶员肩颈放松

-马甲线养成

-生理期舒缓训练

-o型腿自我改善

-上肢力量突破

更新内容

v7.7.2

- 体验革新：全新设计语言，带给你更清爽的视觉感受和更便捷的操作体验

- 多样运动：HIIT、跑步、瑜伽、操课、舞蹈……任你挑选

- 互动直播：真人教练，实时互动，燃脂更快乐！

- 目标日历：合理地安排你的运动，便捷开练

- 手环升级：支持节奏舞蹈、节奏拳击……等游戏化课程，让运动充满乐趣

- 视频教学：甄选顶尖教练，精准示范每一个动作

v6.134.0

-首页改版：更多精彩好课，等你来练；

-优化了跑步主页体验；

-优化了课程投屏体验；

v6.130.2

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-优化了晒单功能，更方便地看大家怎么搭配吃、穿、用、练

-等级体系升级了——全新赛季制，更好地评定你的运动情况。快去看看你解锁了什么权益！

-修复已知问题