拉伸运动软件
v2.0.2 安卓版大小：16.76 MB更新：2023/01/10
类别：运动健康系统：Android
分类
大小：16.76 MB更新：2023/01/10
类别：运动健康系统：Android
拉伸运动app为您免费提供每日的拉伸运动计划，帮助您养成良好的运动习惯，长期坚持，会有显著的效果，无需器材，在家里就能完成所有的课程！
想要减少肌肉紧张，舒缓疼痛吗？
想要增强柔韧性，让身体更灵活吗？
即便不打算健身，拉伸也是每日必做的活动。美国医学学会（ACSM）建议大家为了身体健康，每周至少做2-3次的拉伸运动。科学证明，日常拉伸可以帮助减少肌肉紧张状况，舒缓肌肉疼痛，增强柔韧性，并能缓解各种压力。
缓解疼痛
拉伸被广泛地应用于背部疼痛的理疗中。研究表明拉伸可以增强肌肉和关节的血液循环，帮助缓解并治愈疼痛。这是一种天然有效的治疗方法，可以减轻肌肉疼痛，减少肌肉紧张及压力。
避免受伤
增加柔韧性和关节的灵活性对于健身运动和跑步是极为重要的。推荐运动前拉伸是因为可以放松肌肉和关节，预防抽筋和避免任何受伤的风险。同样可以在运动后帮助减轻肌肉酸痛，并快速恢复。
增强柔韧性
拉伸可以帮助身体保持柔韧性，增强并稳固肌肉的强度和力量。随着年纪越大，肌肉和关节的力量就日益衰弱，所以拉伸对于年纪大的人也很重要。
跑步专用
- 跑前热身
- 跑后拉伸
每日锻炼
- 清晨热身运动
- 睡前拉伸运动
增强柔韧性并缓解疼痛
- 上半身拉伸
- 下半身拉伸
- 全身拉伸
- 下背部拉伸
- 肩颈拉伸
- 背部拉伸
……
- 拉伸运动会锻炼到所有的肌肉群，并且适用于男人，女人，老人或小孩
- 可以通过替换或移动运动顺序来创建个人专项锻炼计划
- 专业教练语音指导，并配有详细的动画和视频演示
- 无需器械，可以在家中或者任何地方随时锻炼
- 锻炼提醒可以帮您养成每日拉伸的习惯
- 100%免费！没有锁定功能
- 追踪卡路里燃烧量
- 自动记录锻炼过程
- 图表记录体重变化趋势
- 动态拉伸，柔韧性拉伸运动，灵活性锻炼，热身运动，拉伸训练，柔韧性训练，跑步拉伸
- 在“设置”页面打开“Apple Health”开关，同步你的身高，体重，卡路里信息到Apple Health
所有运动都是由专业健身教练设计。运动过程中会有锻炼引导，就像身边有一位私人健身教练。
天天跳绳app学生版运动健康375.00 MBv4.0.76
详情荣耀运动健康官方版运动健康215.40 MBv17.17.1.304
详情按个摩上门按摩运动健康65.50 MBv2.1.7
详情飞翔的红蜻蜓软件运动健康47.20 MBv1.1.23 安卓最新版
详情AQ手机版运动健康89.80 MBv1.0.30.8000
详情X基24天共享版(硅基动感24天软件)运动健康43.20 MBv01.14.00.00 安卓版
详情灸大夫经络官方最新版(经络穴位图解)运动健康106.50 MBv6.5.0
详情Fit-here运动健康31.20 MBv2.6.0
详情新疆移动公卫2.0冠新软件运动健康54.50 MBv3.22.2 安卓版
详情阳光人寿我家阳光app运动健康34.20 MBv2.0.1.1
详情爱看健康官方最新版(三诺动态血糖监测app)运动健康127.20 MBv1.11.0
详情健康盐城app官方最新版运动健康45.00 MBv2024.1.31 安卓版
详情健康台州app网上预约挂号平台运动健康26.50 MBv5.8.9
详情华为创新研究软件运动健康98.10 MBv16.0.8.300
详情H Band手环app最新版运动健康27.80 MBv10.1.7 安卓版
详情人康课堂免费版运动健康86.50 MBv1.0.23
详情国家兽药产品追溯系统软件运动健康8.59 MBv3.1.9
详情Piyo育儿日志(PiyoLog)运动健康109.70 MBv8.3.0-h
详情荷叶问诊官网版运动健康57.20 MBv1.2.2
详情营养大观园官方版运动健康86.80 MBv4.9.4
详情点击查看更多
佩特健康最新版运动健康43.71 MBv1.0.1 安卓版
详情灸大夫经络官方最新版(经络穴位图解)运动健康106.50 MBv6.5.0
详情活力街app官方版运动健康616.09 MBv3.11 手机版
详情2025欢太健康app最新版本运动健康102.90 MBv4.21.19_e019883_250410
详情Piyo育儿日志(PiyoLog)运动健康109.70 MBv8.3.0-h
详情华西医院官方APP华医通运动健康144.50 MBv7.1.6
详情万步健康软件(原万步有约)运动健康77.50 MBv7.0.4.6164
详情天天跳绳app学生版运动健康375.00 MBv4.0.76
详情Notify for Mi Band最新版(小米手环第三方表盘)运动健康41.21 MBv16.0.6 安卓版
详情健康盐城app官方最新版运动健康45.00 MBv2024.1.31 安卓版
详情oppo健康app官方版(欢太健康)运动健康102.90 MBv4.21.17_ced2c71_250328
详情医通办官方版运动健康44.70 MBv1.7.0
详情子午灵龟最新手机版运动健康34.66 MBv2.5.2 官方免费版
详情阳光人寿我家阳光app运动健康34.20 MBv2.0.1.1
详情和宇智护护理端运动健康25.51 MBv1.3.3 官方最新版
详情strava骑行软件运动健康132.00 MBv350.11 官方版
详情国家兽药产品追溯系统软件运动健康8.59 MBv3.1.9
详情荣耀运动健康官方版运动健康215.40 MBv17.17.1.304
详情联旭健康app官方(湖南公卫3.0系统)运动健康40.16 MBv3.0.0812 安卓版
详情健康台州app网上预约挂号平台运动健康26.50 MBv5.8.9
详情点击查看更多
应用权限
