动起来鸭

动起来鸭app手机版提供了非常全面的运动训练服务，包含了跳绳、瑜伽、健身操、腹部训练等，有非常详细的课程，支持制作详细的运动和饮食计划，可以跟着课程边看边练，起到很好的健身作用！

官方介绍

#趣运动，更精彩#

随时随地的移动真人健身教练，练就完美健康身材！

动起来鸭app特色

海量运动课程。配备健身操、跳绳、瑜伽等运动课程跟练，标准的动作示范和准确的语言描述带你快速入门，用健康的运动健身生活方式，收获更好更强的自己。

咕噜咕噜饮水提醒。饮水目标设置，可爱简单的喝水功能，直观的数据统计。健康饮水，健康生活，轻松拿捏每天八杯水，提高代谢加速减肥进程~

量身定制专属计划。管理减肥过程，高效助力减脂计划，定制专属计划方案，记录体重、体脂、维度等多维数据变化，进行健康高效的身材管理。

千万级食物数据库，热量营养一查便知。记录饮食摄入和消耗，提供专业的饮食数据分析，用科学健康的方式助力你减肥的每一步。

软件亮点

多样性训练：内包含多种不同类型的锻炼，包括有氧、力量和柔韧性训练，满足不同健身需求。

专业指导：动起来鸭汇集了一批资深健身教练，用户可以随时咨询他们的建议和指导。

全天候支持：可以随时随地使用应用，无论是早上、中午还是晚上，都可以找到适合自己的锻炼计划。

动起来鸭的课程介绍

跳绳课程全面上线。有绳/无绳课程同步更新，帮你突破减肥平台期。高效的燃脂训练，提高心率，每天15分钟有氧跳绳，见证运动带给你的美好改变。

健身操课跟练。真人同步训练，新手小白全程可练，身体各部位全面把控。全程语音督导，自动同步进度完成运动打卡，带给你极好的跟练体验。

舒缓瑜伽持续更新。涵盖不同种类的定制瑜伽和免费课程，拉伸瑜伽，流瑜伽，燃脂瑜伽等持续上线！瑜伽配猫猫，温馨的跟练画风，打破传统风格，带给你非凡的运动体验~

热门课程：

臀腿超强有氧 · 燃脂塑形

热汗瑜伽-速燃腰腹 练出马甲线

4000次跳绳 · 有氧暴汗燃脂

10分钟 改善头前倾 · 练出天鹅颈

根源性足弓矫正训练 · 拯救扁平足

上肢+腹部轰炸 紧实双臂 · 强化核心

进阶核心功能 · 力量瓶颈突破

更新日志

v1.3.11 版本

家人们，千呼万唤的食谱功能上线~

网络热门食谱一站包罗，总有一个适合你。

智能私人定制食谱上线，科技鸭带给你不一样的内容体验。

设计小姐姐做了超美的小组件功能，快来装扮你的桌面吧（ps免费哦）~